ESTIME DE SOI PROFESSIONNEL

Développer une posture affirmée et sécurisée : légitimité, confiance en soi et affirmation de soi

Formation créée le 20/06/2026.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

14 heures

Accessibilité

Oui

860,00 € Net de TVA

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ESTIME DE SOI PROFESSIONNEL

Développer une posture affirmée et sécurisée : légitimité, confiance en soi et affirmation de soi

Dans le secteur médico-social, l'estime de soi professionnelle est à la fois une ressource personnelle et un enjeu collectif. Un professionnel qui doute de sa légitimité n'ose pas signaler ce qui ne va pas. Il accepte des conditions de travail dégradées sans les nommer. Il n'ose pas poser de limites face aux demandes excessives des usagers ou des familles. Il se tait en réunion alors qu'il aurait quelque chose d'important à dire. Et progressivement, ce silence le consume jusqu'à l'épuisement ou le départ. L'estime de soi professionnelle n'est pas un trait de personnalité fixe. C'est une construction dynamique, influencée par les expériences, les relations, les contextes de travail et les représentations qu'on se fait de sa propre valeur. Dans des secteurs où les professionnels ont souvent appris à mettre les autres avant eux-mêmes, à ne pas se plaindre, à ne pas "faire la difficile", cette construction peut être fragilisée au fil des années sans qu'on s'en rende compte. Ce parcours de 14 heures donne à chaque professionnel du secteur médico-social un espace rare pour travailler sur lui-même pas comme une thérapie, mais comme un développement professionnel ancré dans le réel. La Journée 1 explore les fondements de l'estime de soi, les mécanismes de l'imposteur, les 4 piliers de la confiance en soi et le travail sur la voix intérieure critique. La Journée 2 développe l'affirmation de soi dans les situations professionnelles difficiles dire non, poser des limites, prendre sa place en réunion, défendre son point de vue avec respect et sans agressivité. Les participants repartent avec une connaissance approfondie de leurs propres mécanismes et des outils concrets pour s'affirmer autrement.

Définir l'estime de soi professionnelle et la distinguer de la performance, de la validation externe et de la comparaison aux autres
Expliquer les mécanismes du syndrome de l'imposteur et identifier ses manifestations dans le contexte médico-social
Reconnaître ses propres freins à la légitimité professionnelle : croyances limitantes, voix critique intérieure, schémas de minimisation de soi
Travailler les 4 piliers de l'estime de soi professionnel : connaissance de soi, acceptation de soi, confiance en ses compétences, affirmation de sa valeur
Transformer sa voix critique intérieure en voix du témoin bienveillant - avec des formulations précises et pratiquées
Adopter une posture assertive dans les situations professionnelles difficiles du secteur médico-social
Dire non de façon bienveillante et ferme dans au moins 3 situations professionnelles courantes
Prendre sa place en réunion pluridisciplinaire et défendre son point de vue avec clarté et respect
Poser des limites professionnelles sans culpabilité - avec des usagers, des familles et des collègues
Construire son plan personnel de renforcement de l'estime de soi professionnel sur 30 jours

Pour qui

Aides-soignants, agents de soins, auxiliaires de puériculture et agents d'accompagnement souhaitant renforcer leur sentiment de légitimité professionnelle
Éducateurs spécialisés, moniteurs-éducateurs et accompagnants éducatifs et sociaux (AES) qui ont du mal à s'affirmer dans les équipes pluridisciplinaires
Auxiliaires de vie, aides à domicile et accompagnants isolés qui se sentent peu reconnus et peu légitimes
Tout professionnel médico-social qui se reconnaît dans les expressions : "je n'ai pas le niveau pour prendre la parole en réunion", "je ne peux pas refuser cette demande", "ce que je fais n'est pas important", "j'ai peur de déranger"
EHPAD, MAS, FAM, IME, ITEP, SAVS, SAAD - tous les établissements et services médico-sociaux
La formation est ouverte à tous les métiers de l'accompagnement, quelle que soit la qualification

Prérequis

Aucun prérequis de formation spécifique
Exercer dans le secteur médico-social
s'identifier dans au moins une des descriptions du public visé
être prêt à travailler sur soi dans un cadre bienveillant et sécurisé

Accueil en cercle et activité "Brise-glace"
Quiz de positionnement (5 questions) : estime de soi, syndrome de l'imposteur, assertivité - représentations initiales
Cadrage fondamental : ce parcours n'est pas une thérapie. Il ne juge pas, ne compare pas, ne prescrit pas. Il crée un espace sécurisé pour explorer - avec bienveillance et sans obligation de tout partager
Présentation de la logique des 2 journées : J1 explorer sa relation à soi-même, J2 s'affirmer dans les relations aux autres

Définition : l'estime de soi professionnel est la valeur que l'on s'accorde en tant que professionnel
La distinction fondamentale entre estime de soi, confiance en soi et assertivité
Pourquoi l'estime de soi fragilise-t-elle davantage les professionnels médico-sociaux?
Le syndrome de l'imposteur
Exercice individuel (15 min) : sur une fiche personnelle confidentielle - identifier 3 croyances limitantes sur sa propre valeur professionnelle

LA CONNAISSANCE DE SOI : Savoir qui je suis professionnellement : mes ressources, mes limites, ma singularité.
L'ACCEPTATION DE SOI : S'accorder la même bienveillance qu'on accordé aux personnes qu'on accompagne.
LA CONFIANCE EN SES COMPÉTENCES : Reconnaître ce qu'on sait faire pas seulement ce qu'on ne sait pas encore.
L'AFFIRMATION DE SA VALEUR : Occuper l'espace auquel on a droit sans s'excuser d'être là.

Qu'est-ce que la voix critique intérieure
Origines de la voix critique : messages reçus dans l'enfance, culture professionnelle intégrée, expériences de honte ou d'échec
Comment la voix critique se manifeste dans les situations professionnelles médico-sociales
Le défis des preuves contraires : face à une croyance limitante, chercher systématiquement des preuves qui la contredisent dans son expérience réelle
Exercice approfondi (30 min) : chaque participant travaille sur sa croyance limitante principale identifiée en Bloc 1
Partage en sous-groupes : ceux qui le souhaitent partagent leur travail - écoute bienveillante sans conseil ni analyse

La posture corporelle et l'estime de soi
Les 3 niveaux de présence
Exercice d'ancrage corporel (10 min)
Pratique de parole affirmée (20 min)
Débriefing

Tour de table : reprendre son post-it d'ouverture et dire si la phrase a changé
Évaluation formative de fin de J1
Consigne inter-sessions : observer 3 situations dans son travail où la voix critique intérieure s'est manifestée - noter ce qu'elle a dit, la reformulation en témoin bienveillant, et si possible un moment où on a pris sa place différemment

Tour de table : une observation de l'inter-session - un moment où la voix critique s'est manifestée et ce qu'on en a fait
Quiz flash de remobilisation des 4 piliers et de la technique du témoin bienveillant
Transition : J1 a travaillé la relation à soi-même. J2 va travailler la relation aux autres - comment s'affirmer dans les situations professionnelles difficiles sans perdre le respect de soi ni celui de l'autre

Les 4 postures relationnelles - tableau comparatif
Pourquoi la passivité est la posture par défaut dans les métiers d'accompagnement
L'assertivité n'est pas de l'égoïsme
Les droits assertifs que tout professionnel a le droit d'exercer
Exercice en binômes (20 min) : Réflexion sur mise en situation

3 situations emblématiques du secteur médico-social - chacune travaillée avec la technique du message JE assertif
Le message "JE" assertif en 4 temps
Mises en pratique en trinômes sur les 3 situations (20 min) - feedback croisé sur la clarté, le respect et la fermeté

Pourquoi dire non est si difficile pour les professionnels médico-sociaux
La distinction entre refuser et rejeter
Les 5 façons de dire non avec bienveillance et fermeté
Ce que le non protège
Mises en pratique intensives (30 min) : chaque participant s'entraîne à dire non dans 3 situations réelles de son quotidien professionnel

Les obstacles spécifiques à la prise de parole des professionnels médico-sociaux en réunion
La préparation comme ressource
Les formulations pour entrer dans le débat
Rôle-play en sous-groupes (20 min) : simulation d'une réunion pluridisciplinaire - chaque participant doit prendre la parole au moins une fois et défendre son point de vue

Retour sur le post-it d'ouverture de J1 - mettre les deux mots côte à côte
Construction du plan personnel de renforcement de l'estime de soi professionnel sur 30 jours
Présentations en cercle + feedback bienveillant du formateur
Évaluation sommative - quiz final - questionnaire de satisfaction
Tour de clôture : chacun dit en une phrase – « ce que j'emporte de ce parcours »
Remise des attestations, dossiers pédagogiques et mémos individuels

La formation est dispensée par une Infirmière Diplômée d'État (IDE), formée à l'École du Personnel Paramédical des Armées, au sein de laquelle elle a bénéficié de formations spécifiques au développement de la résilience, à la confiance en soi en contexte opérationnel et à l'affirmation de soi dans les hiérarchies complexes. Retraitée de l'Armée de Terre, elle a ensuite exercé dans le secteur civil en tant qu'infirmière de terrain, en libéral et en tant que manager d'équipe de soins. Forte de plus de 20 ans d'expérience cumulée, elle met aujourd'hui son savoir, son expérience de terrain et son expertise au service de la formation pour adultes. Ce double ancrage militaire et civil lui confère une vision globale et incarnée des environnements à forte contrainte psychologique, des dynamiques de groupe sous pression et des démarches de prévention RPS/QVT, directement transférable aux organisations qu'elle accompagne. Elle a traversé elle-même les doutes de légitimité des professionnels de soi – « Est-ce que j'ai vraiment ma place ici? » et a appris à construire une posture affirmée et sécurisée, non pas en niant ses doutes, mais en les traversant avec les bons outils. Elle transmet ce parcours avec l'authenticité de celle qui connaît ces questions de l'intérieur.

Quiz de positionnement (5 questions) + post-it d'ouverture (« comment je me perçois dans mon travail »)
Exercice des 4 piliers avec cartographie personnelle (J1)
Travail sur la voix critique et reformulation en témoin bienveillant (J1 Bloc 3)
Pratiques d'affirmation de soi vocale et corporelle (J1 Bloc 4)
Mises en pratique assertives sur les 3 situations (J2 Bloc 6) - feedback croisé
Quiz flash de remobilisation en ouverture de J2
Comparaison post-it ouverture/clôture + présentation du plan personnel (1 minute) + auto-évaluation sur grille critériée
Questionnaire de satisfaction
Enquête à 3 mois : avez-vous appliqué vos engagements? Observez-vous une évolution dans votre façon de vous affirmer professionnellement? Dans quelles situations?

Supports de cours numériques J1 et J2 (diaporamas, fiches synthèse)
4 boîtes piliers visuelles avec exercices intégrés
Tableau biface voix critique / voix du témoin bienveillant — format A2 affiché
Tableau des 4 postures relationnelles (passivité / agressivité / passive-agressive / assertivité)
Fiches individuelles confidentielles pour les exercices d'exploration personnelle
Scénarios de mises en situation médico-sociales réelles pour les jeux de rôle
Gabarit de plan personnel de renforcement de l'estime de soi sur 30 jours
Consigne inter-sessions structurée
Plateforme LMS Digiforma : accès pendant 6 mois
Dossier pédagogique complet

Taux de satisfaction ; évolution du sentiment de légitimité professionnelle (post-it ouverture/clôture) ; taux de production d'un plan de 30 jours ; NPS

Entre 8 et 12 apprenants

15 jours

MÂHA Formation s'engage à garantir l'accessibilité de ses formations aux personnes en situation de handicap. La dimension émotionnelle de ce parcours requiert une attention bienveillante à l'égard de chaque participant. Le formateur dispose d'un protocole d'accueil pour les situations de résonance personnelle difficile. Pour toute demande d'adaptation, merci de contacter notre référent handicap lors de l'inscription.

Résultats de la recherche

ESTIME DE SOI PROFESSIONNEL

Développer une posture affirmée et sécurisée : légitimité, confiance en soi et affirmation de soi

Objectifs de la formation

Profil des bénéficiaires

Contenu de la formation

Équipe pédagogique

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

Ressources techniques et pédagogiques

Qualité et satisfaction

Capacité d'accueil

Délai d'accès

Accessibilité