Prévenir le burn-out et préserver son équilibre professionnel

Formation créée le 08/04/2026. Dernière mise à jour le 16/06/2026.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

7 heures et 15 minutes

Accessibilité

Oui

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Prévenir le burn-out et préserver son équilibre professionnel

Cette formation d'une journée (7 heures et 15 minutes) s’adresse à toutes les personnes ayant vécu un burn-out et souhaitant reprendre le travail dans les meilleures conditions. Elle permet aux participants d’identifier les signes et les causes de leur épuisement professionnel, de reconstruire leur équilibre et de mettre en place des stratégies concrètes de prévention pour aborder sereinement leur retour à l’emploi. À travers des apports théoriques courts, des ateliers pratiques, des auto-diagnostics et des jeux de rôle, les participants acquièrent des outils directement transférables dans leur contexte de travail pour préserver leur équilibre professionnel et personnel.

Version PDF

Permettre aux participants d’identifier les facteurs de risque du burn-out et de mettre en place des actions concrètes de prévention dans leur pratique professionnelle.
Identifier au moins 5 signes précoces du burn-out à partir d’une grille d’analyse
Analyser leurs propres facteurs de risque à l’aide d’un auto-diagnostic structuré
Mettre en place 3 actions concrètes de prévention applicables dans leur contexte professionnel
Utiliser 2 techniques de gestion du stress testées durant la formation

Pour qui

Toute personne ayant vécu un burn-out et évoluer dans ses relations professionnelles

Prérequis

Savoir écrire, lire et compter
Parler et comprendre le Français
Être en mesure de se remettre en question

Présentation de la formation
Feuille d’émargement
Activité « Brise-Glace » pour présenter le formateur et les former
Cadre légal de la formation et règlement intérieur de MÂHA Formation
Questionnaire Pré-formation

Définition
Différence stress / burn-out / fatigue
Causes principales
Professions à risque
Test "Burn-out" en ligne

Signes physiques
Signes émotionnels
Signes comportementaux
Signes professionnels
Analyse de situation réelles

Gestion du stress rapide
Respiration
Organisation des priorités
Poser ses limites
Atelier pratique : Exercice respiration avec une Sophrologue
Atelier pratique : Exercice de priorisation

Travail en équipe
Demande d’aide
Communication assertive
Signaler une situation à risque
Jeux de rôle

Répondre à des questions ouvertes (5 maximum)
Partage en sous-groupe
Valorisation des ressources internes
Restitution orale

Questionnaire e.learning
Auto-évaluation des connaissances
Questionnaire à chaud
Vérification d’atteinte des objectifs
Remise des justificatifs de formation

🔹 FORMATEUR et RESPONSABLE PÉDAGOGIQUE L’équipe pédagogique est composée de professionnels complémentaires, issus du terrain, permettant une approche globale, opérationnelle et profondément humaine de la prévention du burn-out. L’objectif est d’allier expertise clinique, pédagogie active et outils pratiques immédiatement transférables dans l’exercice professionnel. 🔹 AURORE PIANEZZOLA - DIRECTRICE DE CENTRE DE FORMATION / INFIRMIÈRE DIPLÔMÉE D'ÉTAT • 20 ans d’expérience dans le secteur sanitaire et médico-social • Expertise en organisation des soins, analyse de situations complexes et priorisation (retraitée militaire) • Spécialisée dans la prévention de l’épuisement professionnel chez les soignants • Animation des apports théoriques, analyse de pratiques et mises en situation • Coordination pédagogique et accompagnement des apprenants 🔹 LÉA HOARAU - SOPHROLOGUE • Spécialiste de la gestion du stress et des émotions • Accompagnement des professionnels dans la régulation émotionnelle • Intervention ciblée sur les outils pratiques de prévention du burn-out • Co-animation des modules avec exercices expérientiels courts • Apport de techniques immédiatement mobilisables (respiration, ancrage, recentrage) 🔹 APPROCHE PÉDAGOGIQUE DE L’ÉQUIPE ✨ Co-animation dynamique favorisant l’interactivité ✨ Alternance théorie – pratique – réflexion guidée ✨ Exercices corporels et émotionnels intégrés aux situations professionnelles ✨ Jeux de rôle issus du terrain sanitaire et médico-social ✨ Auto-évaluation progressive des facteurs de risque 🔹 VISION COMMUNE DE L’ÉQUIPE L’accompagnement proposé repose sur une approche à la fois pragmatique et profondément humaine : préserver l’équilibre professionnel pour mieux prendre soin des autres. Dans cette dynamique, chaque intervention vise à reconnecter les participants à leurs ressources internes, à clarifier leurs priorités et à retrouver du sens dans leur pratique quotidienne. 🌿✨ Formateur(trice) spécialisé(e) en prévention des risques psychosociaux et gestion du stress professionnel, avec l’expérience du terrain dans les secteurs santé, social et collectivités.

Quiz d’entrée sur les connaissances
Atelier "Brise Glace"
Analyse de situations
Test écrit
Quiz de mi-formation
Participation ateliers - Jeux de rôle
Réflexion guidée
Quiz final
Questionnaire à chaud

15 jours

Formation adaptable aux personnes en situation de handicap, conformément à la législation en vigueur.

Résultats de la recherche

Prévenir le burn-out et préserver son équilibre professionnel

Objectifs de la formation

Profil des bénéficiaires

Contenu de la formation

Équipe pédagogique

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

Ressources techniques et pédagogiques

Délai d'accès

Accessibilité