HOMMES, SENSIBILITÉ ET PERFORMANCE

Comprendre la sensibilité masculine et la réconcilier avec l'efficacité professionnelle

Formation créée le 29/06/2026.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

14 heures

Accessibilité

Oui

980,00 € Net de TVA

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HOMMES, SENSIBILITÉ ET PERFORMANCE

Comprendre la sensibilité masculine et la réconcilier avec l'efficacité professionnelle

Être un homme sensible, dans la plupart des environnements professionnels, ressemble encore à un paradoxe. Sensible : qui ressent plus intensément, qui perçoit les nuances dans les relations, qui est touché par des situations que d'autres semblent traverser sans accroc. Ces caractéristiques ne sont pas rares chez les hommes elles sont simplement rarement nommées, rarement valorisées, et souvent activement dissimulées. Le résultat : beaucoup d'hommes passent une partie significative de leur énergie professionnelle à compenser leur sensibilité, à en masquer les manifestations, ou à s'en excuser intérieurement. Ce travail de dissimulation coûte en énergie, en authenticité, et finalement en performance. Parce que la sensibilité, quand elle est comprise et utilisée avec discernement, n'est pas un frein à l'efficacité professionnelle elle en est souvent une condition. Ce parcours de 14 heures s'adresse aux hommes qui ont décidé d'arrêter de combattre leur sensibilité et de commencer à la comprendre. Il ne propose pas de 'tout montrer' ni de confondre authenticité et exposition sans filtre. Il propose un chemin plus précis : savoir ce qu'est la sensibilité, comment elle se manifeste dans le travail, comment la réguler quand elle déborde et comment la transformer en compétence relationnelle réelle, lisible et valorisable professionnellement.

Définir la sensibilité masculine (sensibilité sensorielle et émotionnelle élevée chez les hommes) et la distinguer d'une fragilité ou d'un défaut de caractère
Utiliser le tableau miroir de la recherche pour repositionner sa sensibilité comme caractéristique documentée et productive
Identifier ses 4 manifestations de la sensibilité dans son travail et les situations où chacune s'active
Évaluer son niveau de sécurité psychologique et identifier ce qui le limite
Appliquer les 3 pratiques de régulation de la sensibilité (quand elle déborde au-delà de ce qui est utile)
Mettre en valeur sa sensibilité dans 4 dimensions professionnelles concrètes (écoute, lecture des dynamiques, décision, leadership)
Formuler sa sensibilité en compétences professionnelles valorisées dans les échanges avec la hiérarchie ou lors d'entretiens
Construire son plan personnel d'intégration de la sensibilité dans sa pratique professionnelle sur 30 jours

Pour qui

Hommes qui se reconnaissent dans au moins une de ces situations : « je ressens plus intensément que mes collègues et j'ai appris à ne pas le montrer », « je perçois les tensions dans une équipe avant qu'elles soient visibles et je ne sais pas toujours quoi en faire », « on m'a dit que j'étais trop sensible et j'ai fini par le croire », « je souffre davantage des conflits et des critiques que je ne le montre », « je sais que ma sensibilité pourrait être un atout mais je ne sais pas comment la rendre visible sans me rendre vulnérable »
Tout homme salarié dans tout secteur qui se reconnaît dans une sensibilité perçue comme problématique dans son environnement professionnel
Tous les secteurs professionnels - santé, médico-social, collectivités, industrie, services, commerce, bâtiment, éducation

Prérequis

Être un homme salarié
Se reconnaître dans une sensibilité sensorielle ou émotionnelle élevée
Avoir identifié que cette sensibilité est une source de tension dans son rapport à lui-même ou à son environnement professionnel
Être prêt à un travail personnel dans un espace sécurisé

Accueil en cercle + Activité "Brise-Glace"
Observation collective : la diversité des perceptions nommées - tensions relationnelles, atmosphères, détails qui semblent anodins mais ne le sont pas - révèle immédiatement la richesse de ce mode de traitement de l'information
Quiz de positionnement (5 questions) : sensibilité, performance, sécurité psychologique
Cadrage : ce parcours ne demande à personne de s'exposer plus qu'il ne le souhaite. Il propose un espace pour explorer quelque chose que beaucoup d'hommes portent seul depuis longtemps - leur sensibilité - et pour voir ce qu'on pourrait en faire plutôt que ce qu'on en subit

Définition : la sensibilité masculine.
Pourquoi la sensibilité masculine est particulièrement invisible et difficile à porter
Le tableau miroir - ce qu'on m'a dit vs ce que la recherche montre
La sensibilité est un avantage documenté dans des environnements qui demandent une lecture fine des dynamiques humaines, une capacité de traitement approfondi de l'information complexe, et une présence authentique dans la relation
Exercice individuel (15 min) : chaque participant identifie une situation récente dans son travail où sa sensibilité a été une ressource

Présentation des 4 manifestations - chacune avec sa face défi et sa face ressource : - LA PERCEPTION FINE DES DYNAMIQUES RELATIONNELLES - LE TRAITEMENT APPROFONDI DE L'INFORMATION - LA RÉACTIVITÉ ÉMOTIONNELLE INTENSE - LA SENSIBILITÉ À L'ENVIRONNEMENT SENSORIEL
Exercice auto-diagnostic guidé (15 min) : chaque participant identifie sa manifestation dominante et un exemple de chacune face/ressource dans son travail récent

Définition de la sécurité psychologique
Pourquoi la sécurité psychologique est essentielle pour les hommes sensibles ?
Le tableau des 3 niveaux de sécurité psychologique : - BASSE SÉCURITÉ PSYCHO - SÉCURITÉ PSYCHO. MOYENNE - HAUTE SÉCURITÉ PSYCHO.
Les 3 pratiques de régulation de la sensibilité quand elle déborde : - Pratique 1 : La mise à distance temporaire - Pratique 2 : La récupération choisie - Pratique 3 : La calibration consciente
Exercice en binômes (25 min) : pour chaque pratique, identifier une situation récente où elle aurait été utile et formuler comment on l'aurait appliquée

L'exercice de la lettre (25 min) : chaque participant écrit, sur une fiche confidentielle, une lettre courte adressée à sa propre sensibilité
Partage optionnel : ceux qui le souhaitent peuvent partager un extrait ou une phrase - ceux qui ne le souhaitent pas gardent leur lettre
Tour de parole : chacun complète une phrase à voix haute - « ce que je commence à voir de ma sensibilité, c'est... »

Tour de table sobre : une chose que J1 a changé dans le regard qu'on porte sur sa propre sensibilité
Évaluation formative de fin de J1
Consigne inter-sessions : observer 2 situations entre J1 et J2 - une où sa sensibilité a été une ressource (même petite) et une où elle a été une charge. À partager en J2.

Tour de table : une situation-ressource, une situation-charge - observations sur la différence de contexte, de relation ou d'état intérieur entre les deux
Quiz flash de remobilisation : tableau miroir, 4 manifestations, sécurité psychologique, 3 pratiques
Présentation de J2 : la sensibilité est maintenant nommée et comprises - J2 va la mettre au service de 4 dimensions concrètes de la performance professionnelle

P1 : L'ÉCOUTE PROFONDE COMME COMPÉTENCE PROFESSIONNELLE
P2 : LA LECTURE DES DYNAMIQUES D'ÉQUIPE COMME INTELLIGENCE ORGANISATIONNELLE
P3 : LA PROFONDEUR DE TRAITEMENT DANS LA DÉCISION ET L'ANALYSE
P4 : L'AUTHENTICITÉ RELATIONNELLE COMME FORME DE LEADERSHIP

Construction du plan en 4 engagements : - Ma manifestation de sensibilité prioritaire à cultiver comme ressource - Ma pratique de régulation à utiliser quand la sensibilité déborde - La dimension de performance que je vais mettre en valeur professionnellement - Mon engagement de sécurité psychologique
Partage en binômes : présentation du plan, feedback sur la cohérence et la faisabilité

Tour de clôture : chacun dit en une phrase ce que ce parcours a changé dans le regard qu'il porte sur sa propre sensibilité
Évaluation sommative - quiz final - questionnaire de satisfaction
Remise du mémo A5 (tableau miroir + 4 manifestations + 3 pratiques + 4 dimensions performance + plan 30 jours) et des attestations

La formation est dispensée par une Infirmière Diplômée d'État (IDE), formée à l'École du Personnel Paramédical des Armées. Retraitée de l'Armée de Terre, elle a ensuite exercé dans le secteur civil en tant qu'infirmière de terrain, en libéral et en tant que manager d'équipe de soins. Elle a passé plusieurs années dans un environnement où la sensibilité masculine était soit niée, soit cachée et où elle en voyait les coûts, silencieux et réels. Elle a managé des équipes mixtes pendant plus d'une décennie et observé comment les hommes qui savaient utiliser leur sensibilité relationnelle étaient systématiquement ceux qui construisaient la cohésion et inspiraient la confiance sans jamais nommer leur sensibilité comme telle. Elle anime ce parcours avec la conviction que nommer quelque chose est toujours le premier pas vers la liberté de le choisir.

Quiz de positionnement (5 questions) : sensibilité, performance, sécurité psychologique
Évaluation formative de fin de J1
Auto-diagnostic des 4 manifestations (J1 Bloc 2) - précision et honnêteté
Exercice de la lettre et tour de parole (J1 Bloc 4)
Quiz flash J2
Mises en pratique des 4 dimensions de performance (J2) - feedback en binômes et collectif
Tour de clôture + plan de 30 jours + auto-évaluation sur grille critériée
Questionnaire de satisfaction
Enquête à 3 mois : votre rapport à votre sensibilité a-t-il évolué? Avez-vous mis en valeur une manifestation de sensibilité comme ressource dans votre travail? Quel effet?

Supports de cours numériques J1 et J2
Tableau miroir « ce qu'on m'a dit / la recherche montre » - format A2 affiché
4 boîtes manifestations de la sensibilité (bleu marine) avec défi + ressource
Tableau des 3 niveaux de sécurité psychologique
4 boîtes dimensions de performance (teal) avec pratiques guidées
Fiches confidentielles pour l'auto-diagnostic et l'exercice de la lettre
Gabarit de plan personnel d'intégration sur 30 jours
Consigne inter-sessions structurée
Ressources documentaires : Elaine Aron (Sensory Processing Sensitivity), Amy Edmondson (sécurité psychologique), études sur empathie et performance managériale (Decety & Jackson)
Mémo plastifié recto-verso A5 : tableau miroir + 4 manifestations + 3 pratiques + 4 dimensions + plan
Plateforme LMS Digiforma : accès pendant 6 mois

Taux de satisfaction ; taux de production d'un plan de 30 jours avec 4 engagements ; NPS

Entre 6 et 12 apprenants

15 jours

MÂHA Formation s'engage à garantir l'accessibilité de ses formations aux personnes en situation de handicap. La dimension personnelle de ce parcours requiert un espace de sécurité le formateur veille à ce que chaque participant puisse s'exprimer à son propre rythme. Aucun participant n'est obligé de partager plus que ce qu'il choisit. Pour toute demande d'adaptation, merci de contacter notre référent handicap lors de l'inscription.

Résultats de la recherche

HOMMES, SENSIBILITÉ ET PERFORMANCE

Comprendre la sensibilité masculine et la réconcilier avec l'efficacité professionnelle

Objectifs de la formation

Profil des bénéficiaires

Contenu de la formation

Équipe pédagogique

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

Ressources techniques et pédagogiques

Qualité et satisfaction

Capacité d'accueil

Délai d'accès

Accessibilité