Confiance et Positionnement Professionnel

• Identifier ses 2 freins intérieurs dominants à la prise de parole et les situations professionnelles qui les déclenchent
• Utiliser le tableau freins/reformulations comme outil de recadrage intérieur immédiat
• Adopter une posture corporelle de présence affirmée : regard direct, ancrage au sol, espace occupé sans excuse
• Projeter une voix portée, assurée et sans sur-qualification - dans les situations de groupe et en tête à tête
• Identifier et affirmer ses ressources professionnelles propres - compétences, expériences, contributions
• Prendre sa place dans une réunion pluri-professionnelle ou mixte - avec une phrase d'entrée, une idée défendue et une récupération si l'idée a été ignorée
• Dire un désaccord avec clarté, fermeté et bienveillance dans un échange hiérarchique
• Valoriser une contribution personnelle sans minimiser ni amplifier - dans une formulation précise et assumée
• Gérer un commentaire déstabilisant ou une interruption, et reprendre sa parole
• Demander une reconnaissance professionnelle concrète : évolution, ressource, reconnaissance de contribution
• Construire son plan personnel de pratique de la confiance et du positionnement sur 30 jours

Introduction J1 : Ouverture et cartographie collective | 08h30 - 09h00

• Accueil en cercle debout + Activité "Brise-Glace"
• Observation collective : les situations sont différentes, les mécanismes derrière sont les mêmes
• Quiz de positionnement (5 questions) : confiance professionnelle, prise de parole, légitimité
• Cadrage : ce parcours ne demande pas de devenir quelqu'un d'autre. Il demande d'être plus pleinement soi-même - de réduire l'écart entre ce qu'on pense et ce qu'on dit, entre qui on est et comment on est perçue

Bloc 1 : Comprendre les freins intérieurs à la prise de parole | 09h00 - 10h15

• La confiance professionnelle n'est pas un trait de personnalité
• Pourquoi les femmes dans les secteurs hospitalier et des collectivités sont particulièrement touchées
• Le tableau des 4 freins intérieurs - avec leur reformulation : - Peur du jugement - Syndrome de l'imposteur - Peur du conflit - Injonction à la douceur
• Exercice individuel (15 min) : chaque participante identifie ses 2 freins dominants, les situations qui les déclenchent et la reformulation qui lui correspond le mieux — sur fiche confidentielle
• Partage optionnel en dyades - sans conseil, juste une écoute

Bloc 2 : La présence corporelle : occuper l'espace qu'on mérite | 10h15 - 12h00

• Le corps parle avant la voix
• Les 3 dimensions de la présence corporelle affirmée : ◦ L'ancrage au sol : pieds à l'écartement des épaules, poids réparti - stabilité qui se perçoit ◦ L'occupation de l'espace : épaules ouvertes, regard direct, bras non croisés - je suis là ◦ La neutralité tonique : ni rigide ni avachie - disponible et présente
• Les comportements corporels qui sabotent la présence des femmes dans ces secteurs : ◦ Se ratatiner quand on parle ◦ Sourire systématiquement même quand le message ne le justifie pas ◦ Croiser les bras ou tenir un dossier devant soi ◦ Se balancer d'un pied sur l'autre
• Exercice de présence corporelle (20 min) : debout en cercle, chaque participante adopte sa posture de présence affirmée et reste dans cette posture en silence pendant 30 secondes — le groupe observe et reflète ce qu'il perçoit
• La congruence posture / message : même message dit avec deux postures différentes

Bloc 3 : La voix : porter ses mots jusqu'à leur destination | 13h30 - 14h45

• La voix comme outil professionnel
• Les 4 dimensions vocales de la présence affirmée : ◦ Volume ◦ Débit ◦ Intonation ◦ Respiration
• Les formulations qui sabotent la crédibilité vocale des femmes dans les secteurs ciblés : ◦ La sur-qualification ◦ L'excuse d'entrée ◦ La question déguisée
• Pratique vocale individuelle (20 min) : chaque participante dit 3 affirmations professionnelles

Bloc 4 : Ancrer sa légitimité : ce que je suis et ce que j'apporte | 14h45 - 16h30

• La légitimité professionnelle n'est pas une autorisation accordée de l'extérieur
• Exercice de cartographie des ressources (25 min) : ◦ 5 compétences professionnelles que j'ai développées dans mon parcours ◦ 5 contributions invisibles que j'apporte à mon équipe / service - celles qu'on remarquerait si elles disparaissaient ◦ 3 moments dans mon parcours professionnel où j'ai fait quelque chose de difficile avec succès
• La reconnaissance par les pairs (20 min) : chaque participante entend 2 autres personnes du groupe lui dire ce qu'elles ont observé ou imaginé de ses forces - écoute sans minimiser
• Construire sa phrase de positionnement professionnel : - Dans mon travail, j'apporte... - Ma compétence distinctive est... - Ce qui me rend utile ici c'est..." => formulée, pratiquée et dite à voix haute sans conditionnel

Clôture J1 et consigne inter-sessions | 16h30 – 17h00

• Tour de table : une chose que J1 a changé dans ma façon de me voir professionnellement
• Évaluation formative de fin de J1
• Consigne inter-sessions : identifier 2 situations entre J1 et J2 - une dans laquelle j'ai pris la parole différemment, une dans laquelle un frein a été actif. À raconter en ouverture de J2.

Introduction J2 : Retour inter-sessions et remobilisation | 08h30 - 09h15

• Tour de table : une situation de prise de parole différente, une situation où un frein a été actif - et ce qu'on a fait avec
• Quiz flash : 4 freins + reformulations + présence corporelle + sur-qualifications à éviter
• Transition : J1 a travaillé le dedans. J2 travaille le dehors - 5 situations professionnelles concrètes, entraînements intensifs, formulations testées

Situations 1 et 2 : Matin de J2 | 09h15 - 12h00

• Situation 1 : Prendre sa place en réunion pluri-professionnelle Réunions médicales, réunions de service, comités de pilotage - les espaces où le statut crée des hiérarchies implicites de légitimité.
• Situation 2 : Dire un désaccord avec une décision hiérarchique Un responsable, un médecin chef ou un directeur prend une décision avec laquelle on n'est pas d'accord - et on a des éléments pour le dire.
• Mise en situation en trinômes (25 min)

Situations 3, 4 et 5 : Après-midi de J2 | 13h30 - 15h45

• Situation 3 : Valoriser sa contribution sans minimiser Les entretiens annuels, les temps de bilan, les situations où on est invitée à parler de ce qu'on a accompli.
• Situation 4 : Gérer une interruption ou un commentaire déstabilisant On est interrompue au milieu d'une phrase, ou quelqu'un fait une remarque qui remet en cause sa parole ou sa personne.
• Situation 5 : Demander une reconnaissance ou une évolution professionnelle Demander une augmentation, une promotion, une formation, une évolution de périmètre - les situations où on demande quelque chose pour soi.
• Mise en situation individuelle devant le groupe (20 min) : chaque participante présente une réalisation en 2 minutes — sans sur-qualification, avec possession complète de sa contribution

Plan personnel et clôture | 15h45 – 17h00

• Construction du plan personnel de pratique de la confiance et du positionnement sur 30 jours : ◦ Mon frein prioritaire à surveiller ◦ La situation professionnelle dans laquelle je vais prendre ma place différemment cette semaine ◦ Ma phrase de positionnement professionnel ◦ Mon premier geste : ce que je vais faire différemment dès demain matin
• Présentations orales (1 minute par participante) : plan + premier geste + engagement
• Tour de clôture : "la chose que J2 m'a prouvé que je suis capable de faire"
• Évaluation sommative - quiz final - questionnaire de satisfaction
• Remise des attestations, dossiers pédagogiques et mémos individuels

MÂHA Formation s'engage à garantir l'accessibilité de ses formations aux personnes en situation de handicap. Les exercices de présence vocale et corporelle pourront être adaptés selon les besoins. Pour toute demande d'adaptation, merci de contacter notre référent handicap lors de l'inscription.