FEMMES, ÉMOTIONS ET PERFORMANCE
Comprendre l'impact émotionnel sur la charge professionnelle dans les secteurs santé et social
Formation créée le 24/06/2026.Version du programme : 1
Type de formation
PrésentielDurée de formation
7 heuresAccessibilité
OuiFEMMES, ÉMOTIONS ET PERFORMANCE
Comprendre l'impact émotionnel sur la charge professionnelle dans les secteurs santé et social
Dans les secteurs de la santé et du social, les émotions ne sont pas du bruit elles sont de l'information. L'infirmière qui ressent une inquiétude inexpliquée pour un patient a souvent raison. L'assistante sociale qui sort d'un entretien épuisée a absorbé quelque chose de réel. L'aide-soignante qui pleure dans les toilettes après un décès n'est pas faible elle est humaine. La question n'est pas de savoir si les femmes de ces secteurs ont des émotions. Elle est de savoir ce qu'elles font avec. Parce que les émotions non régulées coûtent. Elles coûtent en énergie, en présence, en qualité de jugement et en capacité à tenir sur la durée. Elles génèrent une charge émotionnelle qui s'ajoute à la charge de travail déjà lourde et qui est rarement nommée, rarement reconnue, et jamais comptabilisée dans les plannings. Les femmes qui exercent dans ces secteurs sont exposées à une double pression : la pression du travail de soin, et la pression sociale de gérer leurs émotions de façon « appropriée » c'est-à-dire souvent en les cachant ou en les niant. Cette formation d'une journée crée un espace où les émotions peuvent être nommées sans honte, comprises sans jugement, et travaillées comme ce qu'elles sont : une dimension fondamentale de la performance professionnelle, pas un obstacle à gérer. Les participantes repartent avec 5 outils de régulation émotionnelle adaptés à leurs réalités professionnelles concrètes.
Objectifs de la formation
- Définir la charge émotionnelle professionnelle et la distinguer de la fatigue ordinaire et du stress passager
- Expliquer le lien entre émotions régulées / non régulées / niées et les 3 niveaux de performance professionnelle
- Identifier les 5 dynamiques émotionnelles qui pèsent le plus sur la charge professionnelle des femmes dans les secteurs santé et social
- Reconnaître ses propres dynamiques émotionnelles dominantes et leur impact sur son quotidien professionnel
- Appliquer les 5 outils de régulation émotionnelle adaptés au contexte de son secteur
- Distinguer empathie calibrée (ressource) et contagion émotionnelle (coût) - et adopter les postures qui maintiennent la première
- Construire son plan personnel de régulation émotionnelle sur 30 jours
Profil des bénéficiaires
- Soignantes (infirmières, aides-soignantes, sages-femmes) exposées à la souffrance, à la mort et à la détresse des patients et de leurs familles
- Travailleuses sociales, éducatrices spécialisées et assistantes de service social confrontées à la précarité, la violence et la vulnérabilité humaine
- Toute femme salariée des secteurs santé et social qui se reconnaît dans au moins une de ces situations : se sentir envahie par les émotions des autres, rentrer chez soi avec le poids de la journée, avoir du mal à "déconnecter", pleurer au travail ou après le travail, se sentir coupable de ressentir certaines émotions
- Secteur hospitalier et de soins
- Médico-social et social
- Être une femme salariée dans l'un des secteurs ciblés
- Ressentir une fatigue émotionnelle liée à son travail ; souhaiter mieux comprendre et réguler l'impact émotionnel de son activité professionnelle
Contenu de la formation
Introduction : Nommer ce qu'on vit | 08h30 – 09h00
- Accueil en cercle + Activité "Brise-Glace"
- Observation collective : les émotions nommées sont variées mais les situations qui les déclenchent sont étonnamment semblables d'une femme à l'autre
- Quiz de positionnement (5 questions)
- Cadrage : les émotions ne sont pas un problème à éliminer.
Bloc 1 : Émotions et performance : comprendre le lien | 09h00 – 10h00
- Définition de la charge émotionnelle professionnelle
- Le tableau émotions régulées / non régulées / niées et leur impact sur la performance
- Pourquoi les femmes dans les secteurs santé et social portent une charge émotionnelle particulièrement élevée
- La différence entre travail émotionnel et charge émotionnelle féminine
Bloc 2 : Les 5 dynamiques émotionnelles à fort impact sur la charge | 10h00 – 12h00
- Présentation des 5 dynamiques et de leur structure
- D1 : LA CONTAGION ÉMOTIONNELLE - Absorber les émotions des personnes accompagnées comme si elles étaient les siennes.
- D2 : LE TRAVAIL ÉMOTIONNEL DE SURFACE - Afficher des émotions qu'on ne ressent pas ou masquer celles qu'on ressent.
- D3 : LA RESPONSABILITÉ ÉMOTIONNELLE DES AUTRES - Se sentir responsable du bien-être émotionnel de ses collègues, usagers et proches simultanément.
- D4 : LA HONTE DES ÉMOTIONS DITES 'NÉGATIVES' - Se sentir coupable ou inadaptée de ressentir de la colère, du dégoût, de la peur ou de l'impuissance au travail.
- D5 : L'HYPEREMPATHIE COMME NORME - Croire que plus on ressent pour les autres, meilleure professionnelle on est et que la régulation émotionnelle est une trahison.
- Auto-diagnostic guidé (15 min) : chaque participante identifie sa dynamique dominante
Bloc 3 : Les 5 outils de régulation émotionnelle | 13h30 – 15h30
- Introduction : les 5 outils correspondent aux 5 dynamiques
- Outil 1 : LA RESPIRATION DE COHÉRENCE CARDIAQUE
- Outil 2 : LE RITUEL DE COUPURE
- Outil 3 : LE RECADRAGE DE LA RESPONSABILITÉ
- Outil 4 : L'ÉTIQUETAGE ÉMOTIONNEL
- Outil 5 : LA POSTURE DE COMPASSION
Bloc 4 : Plan personnel de régulation émotionnelle sur 30 jours | 15h30 – 16h30
- Retour sur le diagnostic du matin : quelle dynamique est ma priorité? Quel outil y correspond?
- Construction du plan personnel : Mon outil principal - quand, où, à quelle fréquence; Mon second outil - dans quelle situation spécifique je vais l'utiliser; Ma phrase de protection émotionnelle - que je vais me répéter dans les moments de forte contagion ou d'absorption
- Échange en binômes : présentation du plan, feedback sur la faisabilité
Évaluation et clôture | 16h30 – 17h00 (30 min)
- Tour de clôture en cercle : chacune dit ce qu'elle emporte de cette journée - une chose, une formulation, un outil
- Retour sur le tour d'ouverture : « avec ce que vous avez appris aujourd'hui, comment auriez-vous vécu cette émotion du début de journée différemment? »
- Évaluation sommative - quiz final - questionnaire de satisfaction
- Remise du mémo A5 (5 dynamiques + 5 outils + plan 30 jours) et de l'attestation de présence
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Quiz de positionnement (5 questions) : charge émotionnelle, régulation, empathie
- Auto-diagnostic guidé (15 min) : chaque participante identifie sa dynamique dominante - celle qui lui coûte le plus en ce moment - et son contexte de déclenchement
- Pratiques guidées sur les 5 outils - feedback formateur et pairs
- Quiz final
- Tour de clôture en cercle : chacune dit ce qu'elle emporte de cette journée - une chose, une formulation, un outil
- Retour sur le tour d'ouverture : « avec ce que vous avez appris aujourd'hui, comment auriez-vous vécu cette émotion du début de journée différemment ? »
- Évaluation sommative - questionnaire de satisfaction
- Questionnaire de satisfaction en fin de formation + auto-évaluation critériée
- Enquête à 30 jours : avez-vous pratiqué vos 2 outils? Dans quelles situations? Quel effet sur votre niveau de charge émotionnelle?
Ressources techniques et pédagogiques
- Supports de cours (visuels des 5 dynamiques, tableau émotions/performance, 5 outils)
- Tableau émotions régulées / non régulées / niées - format A2 affiché
- Fiches confidentielles individuelles pour le diagnostic et la cartographie personnelle
- Gabarit de plan personnel de régulation sur 30 jours
- Mémo recto-verso A5 : 5 dynamiques + 5 outils + plan 30 jours
- Salle en cercle - indispensable
- Connexion Internet haut débit
- Accès à la plateforme LMS Digiforma pendant 3 mois
Qualité et satisfaction
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
MÂHA Formation s'engage à garantir l'accessibilité de ses formations aux personnes en situation de handicap. La dimension émotionnelle de cette formation requiert un espace de bienveillance inconditionnelle le formateur protège cet espace tout au long de la journée. Pour toute demande d'adaptation, merci de contacter notre référent handicap lors de l'inscription.